Сборы 2016

Уважаемые родители!

Отъезд на сборы 7 августа в 22.27 поезд №71 вагон 2 с Курского вокзала. Встречаемся в 21.55 на перроне.
Возвращение в Москву 21 августа в 6.57 поезд №72 вагон 7 на Курский вокзал.
Проживание детей 3 + 3 и 2 + 2.

Предварительный распорядок дня 1 неделя:
Подъем 8.00 – 8.15
Зарядка 8.15 – 9.00
Завтрак 9.00 – 9.30
Свободное время 9.30 – 10.30
Отъезд на лед 10.30
Лед 11.00 – 12.30
Отъезд со льда 13.00
Обед 13.30 – 14.00
Тихий час 14.00 – 16.00
Земля 16.30 – 18.00
Ужин 18.30 – 19.00
Земля 19.30 – 20.30
Свободное время 20.30 – 21.00
Второй ужин, подготовка ко сну 21.00 – 21.30
Отбой 22.00
Предварительный распорядок дня 2 неделя:
Подъем 8.00 – 8.15
Зарядка 8.15 – 9.00
Завтрак 9.00 – 9.30
Свободное время 9.30 – 10.30
Отъезд на лед 10.30
Лед 11.00 – 12.00
Отъезд со льда 12.30
Свободное время 12.30 – 13.30
Обед 13.30 – 14.00
Тихий час 14.00 – 16.00
Земля, свободное время 16.00 – 17.00
Отъезд на лед 17.00
Лед 17.30 – 18.30
Отъезд со льда 19.00
Ужин 19.30 – 20.00
Свободное время, земля 20.00 – 21.00
Второй ужин, подготовка ко сну 21.00 – 21.30
Отбой 22.00

Примерный список вещей на сборы:
Одежда и обувь: нижнее белье (трусы и майки), носки (для ОФП и для льда), футболки и шорты, бейсболки (2 шт.), спортивный костюм, теплая толстовка и теплые спортивные штаны, ветровка с капюшоном, спортивная обувь (2 пары), сандалии (открытая обувь), шлепанцы, плавки.
Гигиенические принадлежности: зубная паста и щетка, шампунь, мыло, мочалка, расческа, носовые платки, влажные салфетки, полотенца (2 шт. большие, 1 малое для лица).
Личная аптечка (только в случае специфических лекарственных средств), фумигатор и таблетки от комаров, чашка пластмассовая, бутылка для воды, наручные часы.
Спортивный инвентарь: упоры для отжимания, 3 клюшки (2 хоккейные, 1 флорбольная), хоккейный баул с формой, форма для ОФП, 2 теннисных мяча, рюкзак (спортивная сумка) ездить на каток, скакалка, очки, шапочка для бассейна.
Настольные игры, книги.
Документы: оригиналы свидетельств о рождении для посадки на поезд туда и обратно, самый простой сотовый телефон.
Подписать всю любимую одежду, обувь, шлепанцы, бейсболки (можно хоккейным номером).
Все вещи собрать детям в нужном количестве, двух футболок на 14 дней – не хватит!
Если кому то из родителей нужно сообщить о своем ребенке дополнительные сведения, то можно заполнить и сдать в родительский комитет анкету.

Список командной аптечки:
Йод, Зелёнка, Лизобакт, Траумель, Энтерол, Нурофен (200мг), Отривин, Банеоцин (присыпка), Супрастин, Хлоргексидин, Корвалол (таблетки), Нитроглицерин, Лейкопластырь (бактерицидный), Бинт (стерильный), Салфетки (стерильные), Клей БФ, Перекись водорода, Шприц (10мл), Нашатырный спирт, Жгут кровоостанавливающий, Вата, Сетка фиксирующая, Бинт эластичный, Смекта, Уголь активированный, Церукал, Лоперамид, Карсил, Регидрон, Фенистил гель, Фарингосепт, Коделак нео, Холисал, Метрогил Дента, Зиртек, Флуимуцил гранулы, Фурацилин, Граммидин, Ринофлуимуцил, Амиксин

Если Вашему ребенку нужны какие-то другие лекарства собираем отдельную аптечку, подписываем и сдаем возле поезда родительскому комитету.

Примерное меню ХК Ястребы 2005
1 день
Завтрак:  гречневая каша, омлет, белый хлеб с маслом и сыром , чай с лимоном
Обед: салат из огурцов и помидоров, суп гороховый, картофель с жареной           курицей, компот
Ужин: макароны по-флотски, свежий огурец, чай и булочка

 2 день
Завтрак: каша пшеничная с молоком, белый хлеб с маслом и сыром, чай, творог со сметаной и сахаром
Обед: овощной салат, суп овощной на мясном бульоне с рисом, картофель тушёный с    мясом, компот вишнёвый
Ужин: капустный салат, макароны с котлетой, варёное яйцо, яблочный сок

3 день
Завтрак: макароны с сыром, варёное яйцо, белый хлеб  с маслом и запечённой  бужениной,    какао или чай
Обед: свежий огурец, суп с фрикадельками, ленивые голубцы, вишневый компот, апельсин
Ужин: свежий помидор, малосольные огурцы, картофельное пюре с рыбной котлетой, творог со сметаной и сахаром, чай

4 день
Завтрак: манная каша , белый хлеб  с маслом и  бужениной, какао/чай, творожная запеканка со сгущенкой
Обед: салат из огурцов и помидоров с луком и растительным маслом, красный борщ с мясом , плов, компот вишневый, апельсин
Ужин: свежий огурец, картофельное пюре с курицей, сырники со сметаной, чай

5 день
Завтрак: макароны с сыром, белый хлеб с маслом и бужениной, чай, оладьи или блины
Обед: салат из свежей капусты, гороховый суп, гречка с курицей, компот, апельсин
Ужин:  картофельное пюре с рыбной котлетой, творог со сметаной и сахаром

6 день
Завтрак: пшеничная каша и омлет, белый хлеб с маслом и сыром, вафли и печенье, чай с лимоном
Обед: салат из свежей капусты , рассольник, картофельное пюре с котлетой, компот из смородины, банан
Ужин: плов, яйцо, малосольные огурцы, пирожок с повидлом и чай

7 день
Завтрак: каша Дружба, белый хлеб с маслом и сыром, вафли и печенье, чай с лимоном, оладьи или блины
Обед: салат капустный с огурцом, суп лапша куриная, гуляш из говядины с картофельным пюре, компот
Ужин: жаркое из картофеля с курицей,  сырник со сметаной, чай

8 день
Завтрак: макароны с сыром, буженина, белый хлеб с маслом и сыром, чай
Обед: салат огурцы с помидорами ,суп лапша куриная, плов, компот смородиновый, банан
Ужин: картофельное пюре с рыбной котлетой, творог со сметаной и сахаром, чай

9 день
Завтрак: каша пшенная с молоком, белый хлеб с маслом и бужениной, вафли, чай
Обед: капустный салат, красный борщ, картофельное пюре с куриной котлетой, компот, банан
Ужин: гречка с гуляшом из говядины, печенье со сливочным маслом , чай

10 день
Завтрак: овсяная каша, омлет, белый хлеб с маслом и сыром, буженина, чай/какао
Обед: салат из свежих огурцов и помидоров с луком и растительным маслом, суп с фрикадельками, картофельное пюре с котлетой, компот
Ужин: макароны с жареной курицей и свежим огурцом, творог с сахаром и сметаной, печенье, чай

11 день
Завтрак: каша Дружба, омлет с бужениной, белый хлеб с маслом и сыром, слойка с вишней, чай
Обед: салат из свежих огурцов и помидоров с луком и растительным маслом, суп куриный с клёцками, каша гречневая с куриной котлетой, компот из сухофруктов
Ужин: ленивые голубцы, творог со сметаной и сахаром, чай с лимоном, вафли

12 день
Завтрак: гречневая каша с молоком и сахаром, яйцо варёное, белый хлеб с маслом и сыром, чай
Обед: салат из свежих огурцов и помидоров с луком и растительным маслом, борщ, плов, компот из сухофруктов, банан
Ужин: жаркое из картофеля с морковью и мясом,  творожная запеканка со сметаной/сгущенкой, чай

13 день
Завтрак: каша геркулес, белый хлеб с маслом и бужениной, чай с лимоном и печенье
Обед: салат из свежих овощей, гороховый суп, картофельное пюре с рыбной котлетой, чай, банан
Ужин: свежий помидор, каша гречневая с курицей жареной, творог со сметаной и сахаром, чай

Дополнительно будут блинчики, оладьи, выпечка, компот, молоко и кефир.

День 1
Наше первое утро началось с рассветом в 4 утра, когда проснулись первые дети. Остальные проснулись в 5.30 Никакие уговоры поспать на них не действовали. Так как мы были практически без багажа очень быстро загрузилась в автобус, доехали до базы, позавтракали Заселились так:
N28 Маковеев, Наговицын, Меркулов
N30 Думенко, Майоров, Грищенко
N31 Зотов, Иванов М., Иванов Б., Хохлов
N32 Попов, Дьяконов
N33 Уточкин, Конев, Вилисов, Петровский
N34 Энгельгардт, Байдиков
N35 Ковязин, Грачев, Попонин, Нефедов, Астафьев, Рыжичкин
N38 Иванов В., Куприянов, Абдуллаев, Жаркевич
Сейчас дети на льду. Первая тренировка проходит в штатном режиме. Обед поели хорошо Сейчас тихий час. После тихого часа  прошло собрание Тренер напомнил нашим хоккеистам о смысле сборов – что это тяжёлая работа, важная часть подготовки к сезону, дисциплина должна быть на высоте. Дети проголосовали письменно, кого бы они хотели видеть капитаном. Сейчас ушли на землю.
Ужин прошёл, вечернее молоко с булочкой выпито и съедено. По результатам голосования капитаном команды выбраны Ковязин Сергей, а ассистентами Попов Егор и Иванов Влад. Все легли спать.

День 2
Ночь прошла спокойно. День начался с активной зарядки. Нагрузка пока не жарко – повыше. Сейчас свободное время: кто то играет во флорболл и футбол, кто то в настольные игры, кто то смотрит телевизор в холле, а кое то даже читает. Тренер проверял порядок в комнатах, в принципе все очень прилично. У кого не получилось застелить хорошо кровати, подправили по секрету, чтобы никто не сомневался в своих способностях. Через полчаса выезжаем на лёд. Сегодня после дневной земли мы совершим пробежку на городской пляж для купания Его обустроили, вход хороший песчаный, вода чистая и тёплая. Бассейн к сожалению работает с 8.00 и до 14.00, утренняя часть наших сборов очень напряженная, а погода жаркая и дети очень хотят купания! Купание прошло прекрасно Мы затоптали всех отдыхающих. Кто плавал в очках говорит, что видимость в воде очень хорошая – вода чистая. Ушли на вечернюю землю Перед сном давали большой батончик Степ. Подошёл к концу 2 день Все спят

День 3
У нас на небе облачка, поэтому не жарко Очень хорошо На завтрак была вкусная буженина Собираемся на лёд Тихий час Все отдыхают После дневной земли пойдём в бассейн Сдали нательное белье в прачечную А то за 3 тренировки наши 11 летние “дети” уже попахивают Поход в бассейн удался Дети с таким удовольствием купались Эстафета по пятёркам – такой адреналин Правда мы не поняли кто выиграл, поэтому победила дружба! Болели друг за друга изо всех сил/ Лучшими пловцами были признаны Иванов Влад, Грищенко Иван, Майоров Сергей и Абдуллаев Максим. В соревновании между ними I место у Влада, II – у Вани, III – поделили Сергей и Максим. На ужине дети съели ВСЕ и ВСЯ И так устали, что сейчас – свободное время И большинство мальчишек убежало играть во флорболл. Вчера Павел Иванов привёз детям много домашних фруктов: абрикосы, сливы и яблоки. Сегодня выдавали им ещё шоколадки Темпо.
Очень напряженные у нас сборы в этот раз Время расписано по минутам и дети все время заняты Так хочется дать им чуть времени отдохнуть Многие спали в тихий час. Устают! Вечером дети не ложились спать и тренер хотел их наказать – запретив бассейн

День 4
Сегодня жаркий и солнечный день поэтому вместо дневной земли пойдём в бассейн, поведение сегодня у детей очень хорошее Наказание отменятся. Состоялось большое переселение народов:
N28 Наговицын, Хохлов, Вилисов
N30 Думенко, Майоров, Меркулов
N31 Зотов, Попов, Иванов Б., Грищенко
N32 Иванов, Петровский, Маковеев
N33 Конев, Дьяконов
N34 Энгельгардт, Байдиков, Уточкин
N35 Ковязин, Грачев, Попонин, Нефедов, Астафьев, Рыжичкин
N38 Иванов В., Куприянов, Абдуллаев, Жаркевич

День 5
Ночью была гроза С утра тучки После обеда опять жарко, солнце, возможно пойдём в бассейн В бассейне дети нагружаются аэробно по полной и силовая работа на все группы мышц. Плавание в том числе скоростное, т.е это полноценная тренировка Ушли на вечернюю землю На улице так хорошо Тепло, но не жарко Такой летний вечер в лучшем смысле этого слова Дети вроде бы все весёлые Хотя и напряжённо тренируются Едят дети хорошо, видимо закончились домашние заготовки. В воскресенье точно едем в Алексеевку на игру с Невским В 12.00 начало Будем писать вам  о ходе встречи Играть будем в два состава

День 6
Всю ночь шёл дождь и сегодня у нас прохладно Предигровая тренировка на льду закончена Собираемся на обед Тихий час Сегодня ребята молодцы и в тихий час играют в номерах, а не спят Так как на улице прохладно сегодня земля по расписанию на улице В бассейн не пойдём А ещё дети посчитали, что уже суббота и требуют законный выходной себе Видимо сегодня после ужина будет у них свободное время вместо тренировки На одном телевизоре в свободное время они смотрят канал со страшными фильмами На втором музыку и мультфильмы В этом году два холла наши и есть два больших тв. Готовимся ко сну
Завтра:
6.40 Подъем
7.00 Завтрак Отъезд на лёд за баулами, Отъезд в Алексеевку
11.00 Разминка
12.00 Игра
14.00 Обед
15.00 Отъезд на базу
19.00 Ужин
Свободное время до 22.00
22.00 Отбой

День 7
Позавтракали в 7 утра, собрали баулы и двинулись в путь Ехать 160 км Дети нормально В полной мере испытали, что такое дороги в России за Московской областью Обратно ехали по навигатору, а не как водитель автобуса знает Быстрее на час и нормальная дорога Завтра начинается 2 льда Осталось 6 дней Перевалили за середину. Собрание очень содержательное Тренер говорит практически про каждого ребёнка Жалко, что родители не могут присутствовать.

День 8
Сегодня комфортная прохладная погода. Началось по 2 льда с сегодняшнего дня Сейчас тихий час Все спят Накопилась усталость прошлой недели И сегодняшняя первая тренировка на льду была с упором на силовую борьбу Мальчишки подустали С завтрашнего дня, на льду где мы тренируемся, будет тренироваться ещё Мурманск 2005. Постараемся организовать товарищескую встречу. Второй лед начался За то что кое кто переодевался с первого льда 40 мин на втором льду был конкурс кто быстрее. Мы приехали на лёд с маленьким запасом и за 5 минут до льда все уже стояли готовыми Вот оказываются как наши мальчишки умеют когда хотят быстро одеваться Первым был готов Егор Попов – за 3 мин., вторые – Иванов Богдан, Думенко Михаил, Дьяконов Денис – 5 мин.

День 9
Небольшое изменение в расписании в связи с проведением приемки на нашей  базе
Завтрак 7.45 – 8.00
Утренняя земля 8.40 – 9.40
Отъезд на лёд 10.20
Далее по расписанию
Тихий час, большая нагрузка – устают, кто не спит в тихий час – не будет играть с Мурманском, все спят После сна привезли пиццу местную шебекинскую В прошлом году заказывали детям, они её полюбили Все съели с удовольствием Только Серёжа Майоров сказал, что любит пиццу на тонком тесте. Готовимся ко сну Стрижём ногтики тем, кто сам пока не научился На второй ужин у детей был праздник – дали яблочный сок. У детей праздник по этому поводу.

День 10
Сегодня бежим кросс в лесу 5 км После дневного сна Если будем засекать время напишем результаты На улице устанавливается жаркая погода Возможно кросс будет проходить на выносливость
Результаты кросса:

Фамилия Место  Прошлый год
 Думенко
Иванов В.
Иванов М.
Попов
 1  1
10
2
2
 Маковеев  2  3
 Рыжичкин  3  5
 Энгельгардт  4  7
 Астафьев  5  6
 Байдиков
Наговицын
 6  –
 Грачев  7  4
 Дьяконов  8  12
 Грищенко
Майоров
 9  7
7
 Меркулов 10  –
 Попонин 11  13
 Ковязин 12  4
 Зотов 13  7
 Нефедов 14  8
 Куприянов 15  7
 Абдуллаев 16  –
 Хохлов 17  11
 Иванов Б 18  –
 Вилисов 19  14
 Петровский 20  9

Завтра день рождения у Вани Грищенко и наших детей ждёт приятный сюрприз. Все подробности завтра в группе в what’sapp и на сайте!!! Завтра в 11.00 у нас игра с ХК Айсберг 2005 (Шебекино). Текстовая трансляция завтра в группе в what’sapp.

День 11
Зарядка по расписанию. Сегодня игра с Мурманском 2005 в 11 часов. Проиграли 5:4 и 6:5 Готовимся идти на второй ужин Дети уже кое-кто пособирали чемоданы. Завтра собираемся домой выезжать!!!

День 12
Мы проводим заключительную тренировку на льду После будем загружать чемоданы и баулы в газель Чемоданы собранные привезли на лёд. Дети уже хотят ехать домой! А мы хотим домой ещё больше детей. Все отправляемся в путь. Мы все в поезде, встречайте нас завтра с утра